[Book] 나는 좀 단순해질 필요가 있다
나는 좀 단순해질 필요가 있다
인생에서 가장 중요한 것에 집중하는 힘
조셉 맥코맥 저/이애리 역
포레스트북스
2020년 07월 17일
이런 사람에게 추천
멀티테스킹이 가능할것이라 생각하는 사람.
집중력이 떨어졌다고 생각하는 사람.
디지털기기, SNS에서 벗어나고 싶은 사람.
읽기 시작한 이유
프롤로그의 다음과 같은 말 때문에 읽기 시작했다.
다음은 앞으로 우리에게 펼쳐질 암울한 미래다.
* 관리자들은 직원들과 소통하는 방법을 모른다.
* 리더들에겐 산만한 직원들을 규합할 방법이 없다.
* 부부들은 배려 없이 자기 할 말만 하고 이로 인해 관곅 나빠진다.
* 아이들은 부모의 말을 계속 무시한다.
* 스포츠를 좋아하는 팬들도 경기를 잘 챙겨 보지 않는다.
* 판매 전문가들은 고객이 정말 무엇을 원하는지 이해하지 못한다.
* 뇌는 영양가 없는 정보를 소비하며 하루하루를 낭비한다.
* 발전, 통합, 학습이 지지부진하다.
* 우리는 모두 점점 더 고립된다.
이 말에 동의 한다. 미래가 아니라 벌써 펼쳐지고 있는 현실이기 때문이다. 그것에 대한 공감에서 이책을 읽기 시작했다.
이런 미래를 어떻게 바꾸어야 할까? 이런 미래에서 나는 어떻게 해야 살아 남을 수 있을까?
책의 내용은?
책의 도입에서 이야기 하는 디지털 기기 SNS 등으로 우리는 많은 일을 한다고 생각하지만 산해졌고, 떨어진 집중력으로 인하여 결국은 삶이 무너지고 있다.
이것을 개선하기 위해서는 '의도적인 집중', '마음챙김_mindfulness', 등을 통해 의식을 깨우고 관리해야 한다.
이때, 집중을 유도하는 방법으로 사색, 메모, 목표공유, 현실성있는 목표, 필요없는 물건 버리기를 제시하고 있다.
메모할 것이 많았던 Part 4. 간결함의 기술에서는 집중력관리와 몰입,간결하면서도 진심을 담아 이야기 하기를 이야기 하고 있으며 간결한 소통의 3가지 원칙으로 헤드라이 설정, 과한정보 생략, 논리적 정리를 들고 있다. 특히 마법 같은 의사소통 기술 13가지는 숙지하고 실천해 볼 필요가 있는 부분이라는 생각이 들었다.
마지막에는 집중력을 높이는 나만의 습관 만들기에 대해서 이야기 하고 있는데 이 부분은 20가지 습관을 제시하고 있다.
책에서
P80. 의사 결정을 투명하게 하겠다고 불필요한 정보를 과도하게 쏟아낸다면 사람들은 내용을 제대로 이해하지도 못하고 의지가 꺅인다. 게다가 소통 과정에서 느끼는 소외감과 좌절감으로 정보를 아예 차단해버릴 수 있다.
설득하지 말고 이야기 하라! 이 책의 피드백을 받아들여 '핵심', '이유', '결론'만 말하라.
나사색 역시 회의때 이러고 있지 않나 싶다. 가능한 회의를 간단히 하자는 마음을 다시 한번 가다 듬어 봄
P147. 중독의 주기
↓ 사건(지루해, 실퍼, 배고파,스트렛받아, 힘들어, 궁금해)
↓ 반응(핸드폰 확인, 웹서핑, SNS 접속, 새로운 재생목록 듣기, 게임하기, 살펴보기)
↓ 보상(기분좋군, 나중에 또 해야겠어) 의 반복
어떤 순간들은 보상을 기대하며 특정반응을 유도한다. 한번 욕구가 충족되면 뇌는 이를 기억하고 있다가 새로운 신경회로를 만들기 시작한다.
어떤 의미에서 건, 중독을 끊어 버리는 것은 쉽지 않은 듯 하다. 중독을 넘어서는 또다른 중독이 필요한 것 같다. 하지만 긍정적인 버릇을 들이는 것은 쉽지 않은데... 어쩔
무엇을 배웠고 무엇을 실천할 것인가?
알고 있던 내용들은 다시한번 생각하게 해준 책이다. 느슨해 있던 몰입에 대한 부분을 다시 한번 생각해 보게 해주었다.
실천해야 할 것은 "간결하면서도 진심을 담는다."는 것이다. 못알아 듣는것 같아서, 부연설명이 많아지는 나를 보고 있기에 흠찟 놀랐다. 알고 있는 것, 실천하고 있는 것들도 시간이 지나면 느슨해 진다. 그러기에 간결한 소통의 3가지 원칙은 꼭 기억해보자. 그리고, 책을 읽으면서 모든 것이 업무적 관점에서 읽고 있음을 알았다.
삶은 업무적인 부분이 전부가 아닌데, 마법같은 의사소통 기술 13가지를 읽던 중 '13. 박수치기' 라는 제목을 만나고 보며 '회의때 이걸 어디다 쓰지?'라는 생각을 하고 있는 것을 보니 내가 등한시(?) 하고 있는 것들이 갑자기 떠올랐다.
가족. 업무는 버려도 챙겨야 할 것이 있음을 잊지 않기.
목차
추천사
프롤로그
Part 1. 우리는 왜 이렇게 산만해졌을까
1 소리와 소음을 구분할 수 있는가
2 당신이 보고 듣는 대부분이 소음이다
3 뇌의 구조가 바뀌고 있다
4 삶에 침투한 가상현실의 이면
Part 2. 집중력 저하는 어떻게 삶을 무너뜨리는가
5 온종일 학교에 갇힌 삶
6 방향성을 잃어버린 리더
7 한 치의 여유도 허락되지 않는 직장 생활
8 2050년 가족 이야기
9 안전 수칙을 무시한 대가
Part 3. 깨어 있는 뇌
10 잠자는 의식을 깨워라
11 가장 중요한 곳을 조준하라
12 소음에 ‘NO’라고 말하기
13 마음을 충전하는 침묵의 시간
14 현재에 충실한 듣기
Part 4. 간결함의 기술
15 집중력 관리의 원칙
16 필요없는 말은 생략하라
17 마술사처럼 소통하라
18 소음이 차단된 공간 만들기
19 더 집중하고 덜 산만하게
Part 5. 소음을 제거하는 작은 습관
20 집중력을 높이는 나만의 습관 만들기
21 인생에서 가장 중요한 것에 집중하는 힘